[...] wyczuwam ją pod skórą, na brzuchu mam jakieś 2cm tłuszczu, nie ukrywam, że liczyłem na dużo większe przyrosty, że od ABS'a nawet przez tłuszczyk będą się mięśnie pokazywały, a obecnie widzę tylko delikatny zarys dwóch górnych "pasków" waga:77kg wzrost:185cm o ile to coś ma do rzeczy, ćwicze tylko w domu + SW może po prostu wziąć się za a6w?
[...] robi sporą przewagę a potem to już tylko powiększa taki tzw. pierwszy krok. -uwagi Żadne/ Pozostały jeszcze 3 mecze ligowe a potem treningi pełną parą pod tym kontem. -ile czasu dobrze byłoby do 3x w tyg. ale jeśli potrzeba więcej to zawsze coś się wymyśli. Proszę o pomoc. Nagradzam sogiem. Może zacznę od tego? : SPRINT 100-400m 1 dzień [...]
Witam wszystkim mam świadomość że mnie zwyzywacie i zmasakrujecie w komentarzach za to co zrobiłem. No więc tak. Mam 18lat ważyłem 63,6kg wzrost 1,76 typowy chuderlak...Zacząłem chodzić na siłownie i wciągnęło mnie to niestety wpadłem na pomysł zaczęcia siłowni z sterydami... Kupiłem 40ml propu z malaya i 100 tab mety z alphy od 7dni jestem na [...]
[...] podaje wagi żeby można było wcześniej zacząć zbijanie juniorzy: -70kg i + 70kg seniorzy: 67kg, 77kg, 87kg, 97kg, +97kg dodatkowo open: do 77kg i + 77kg (w tych kategoriach przewidujemy nagrody finansowe) kobiety: ? zobaczymy ile będzie zgłoszeń możliwość noclegu w internacie za ok.20-25zł przepisy wkrótce pozdrowienia bagi
[...] z bicem w poniedziałki i czwartki, przedramie we wtorki i soboty, po przedramieniu podciągam się na drążku 4s i 4s z obciążeniem mam jeszcze takie poboczne pytanko dotyczące IronHand'a-produkują jeszcze? Jeśli tak to w jakiej cenie i ile trzeba czekac na zamowienie? Z góry dzieki pozdrówka Zmieniony przez - pepello w dniu 2007-06-30 23:22:22
[...] zasłania sprzęt. Co myślicie o depilacji nóg przez piłkarza niekoniecznie profesjonalnego,na poziomie 4,5 ligi? Oczywiscie jest to kazdego sprawa indywidualna. Mi przez 20 lat nazbieralo sie troche tego futra i myśle co z tym zrobić hehe ?? Orientuje się ktoś ile taki zabieg kosztuje ?? Czekam na opisnie fachowców w takim temacie .Pozdro
1. WIEK: 33 2. WAGA: 96 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: nigdy nie umialem mierzyc -udo: 68 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 120 -węglowodany: 80 -tłuszcz: 400 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] Mam pytanie czy mieszając z sokiem musze wziąć pod uwagę skład w nim zawarty czy też może być to obojętnie jaki napój ( z wodą jest chu** w smaku a niby bezsmakowe ) i ile wody/ soku przyjąć na 1 porcję ( łyżeczka - ważone 5g ) dodam, że mieszając z ok. 200-300 ml wody nie rozpuścił się do końca dlatego też może niezbyt przyjemnie się go [...]
Witam! Zastanawiam się nad jednym. Mam 16 lat, wzrost 175, waga 64, zdjęcie jest - moglibyście mi powiedzieć czy mam przytyć, czy może schudnąć? Jeśli przytyć to ile? Dodam że ćwiczę ACT, 3 razy w tygodniu, chodzi mi głównie o zwiększenie siły i wytrzymałości. Moja "dieta" (jeżeli można wogóle to tak nazwać) wygląda tak : Danie 1 : 2 jajka z [...]
1. WIEK:22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka:118 -udo:70 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2l 6. DIETA: Masa -białko:260g -węglowodany:420g -tłuszcz:120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x Enan solo 300/500mg , Prop+ npp 8. TRENING:6x Week PPL 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] to jeden z pierwszych moich postow na forum, a na pewno pierwszy od bardzo dawna. W zasadzie to nie jestem przekonany czy aby na pewno dobry dzial na taka prosbe. Postanowilem sie wziac delikatnie za siebie korzystajac z domowej silki. Jednakze moja wiedza jest znikoma w temacie kulturystyki prosilbym wiec kogos kto temat zna i jest pomocny o [...]
[...] moje pytanie brzmi: czy stosować na masie ? Chodzi mi o utrzymanie, a nawet poprawę kondycji(zamiar przystąpienia do egzaminu sprawnościowego do szkoły strażackiej), o ile to wgl możliwe na masówce. Zamierzam nabierać masę przez 12 tygodni a następnie 8-12 redukować. Wydaje mi się że jestem endomorfikiem, moglibyście ocenić to po zdjęciach? [...]
Witam wszystkich ! Jak juz wiece z tematu potrzebna mi pomoc.Jakas rada...o ile jest jakas rada na moja "dolegliwość". no wiec do rzeczy ;] moj problem polega na tym, iż zalezy mi zeby nabrac troche masy ( moj wzrost 183cm waga 68kg wiek 16 lat ) oraz kondycji...dobrym rozwiaaniem byla by silownia ale nie moge cwiczyc na silowni z powodu [...]
ile sie płaci dzwoniąc do Holandii z sieci plus na siec plus? czy moge wykupic darmowe minuty i dzwonic za darmo? czy ta osoba która jest za granica płaci za rozmowe?
[...] jest Frank Medrano. Podsumowanie: jak ćwiczyć? duże ciężary, mało powtórzeń, czy na odwrót? jakie ćwiczenia najlepsze? (na początek dom/podwórko czy siłownia?) co jeść i ile? P.S. nie wspomniałem o tym, że zależy mi bardziej na sile mięśni, niż na wielkości Mam nadzieję, że znajdzie się tu jakaś dobra duszyczka, która choć trochę wszystko mi [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: powrót 4 miesiące 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 dni klatka barki, plecy, ręce, nogi 9. CEL CYKLU: htz 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] kif przeczytalem krotka reklamowke produktu rettik o nazwie flogizym sa to tzw enzymy proteolityczne moje pytanie brzmi co to w ogole za produkt , jakie jest jego dzialanie i dlaczego zostalo napisane ze sa bezpieczna alternatywa dla sterydow.mi wiadomo ze enzymy proteolityczne sa odpowiedzialne o ile sie nie myle za rozpad bialek na aminkwasy...
[...] + biceps off Nogi + prostowniki off off I tu mam kilka pytań: Plecy robimy razem z klatką(nie będzie za ciężko?), a piątek robimy nogi z prostownikami(tylko nie wiem,ile tu wybrać ćwiczeń na prostowniki- 1?) No to tyle,później wkleję plan Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62+/- 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy [...]